Bemelegítés - Kar-törzs körzések, sífutó gépen 3 perc intenzív tekerés + 8 db négyütemű fekvőtámasz.
Fekvőtámasz előredőlve : 2*25 + 28. Eléggé elfáradtam, nem tudom hogy lesz meg a 3*40 db.
Térdemelés fekvésben :3* 40, következő alkalommal szintet lépek
Láb edzés : 3*40 bicska guggolás. Ment egész jól, következő alkalommal szintet lépek.
Vízszintes húzás :2*14 + 16, Könyököm még mindig fájt, ez megy a legnehezebben.
Varjútartás : 1*30 s, kezdem érezni az egyensúlyt.
60 perc
Vendégek jöttek nem tudtam befejezni sajnos.
Szép napot !
