2016.01.06 hamarosan 50 éves leszek ... . Örülök, hogy rátaláltam a régi blogomra. Az edzést azóta sem hagytam, abba, csináltam súlyzóst, bár mostanában a saját testsúlyos edzéseket csinálom. Csináltam 2-3 hónapot streetworkout edzéseket, mitöbb tavaly még egy kis edzőparkot is készítettem a kertben. Sajnos téeln kint nagyon fázom, így inkább bent edzek. Jelenleg a Runtastic cég Results programját végzem, ez egy 12 hetes program. KB 20 perces saját súlyos edzések, heti 4 alkalommal , 17-20 perc hosszúak, de pihenés nélkül, totálra kiizzadok a végére, levegő nincs, patakzik a veríték, jól esik. A súlyzós edzések egészen másfajta edzések voltak. Ezzel úgy érzem az állóképességem is megnő, a törzsizmok biztosan fejlődnek, mert a derekam - 2 sérv- rendeb van. Az utóbbi 3 évben 10 kg-ot szedtem magamra, most 92-94 vagyok, ami a 189 cm-hez nem vészes, de van rajtam felesleg. Karom jobb 41,5, bal 39, a különbséget konstans. Lábra kell edzenem, mert pilicka, bár a Runtastic rengeteget foglalkozik a lábbal, erősebb is lett azt érzem, a farmerom szára pedig kezd szűk lenni.
Holnap kezdősik Barta Tibi 35 napos programja a fészbúkon, beneveztem kíváncsian várom. Egyelőre ennyi, 20 perc múlva edzés,
