Hali !
A tegnapi napon mintegy felmérésként elkezdtem belőni, hol is tartok. Az eredmény nagyjából az volt amit vártam, bár meglepetések is értek.
- Fekvőtámasz falnál : A középhaladó szint a 2*25 viszonylag simán megvolt, a vállamnál éreztem kis égető érzést, a tricepszem enyhén bedurrant, mell gyakorlatilag semmi. Mindenesetre a gyakorlat komolyabb, mint aminek először kinéz.
Utóhatás : enyhe jóleső érzés a vállamban valamint a tricepszemen, legalább érzem, hogy van ott valami.
- Térdfelhúzás : középhaladó szint megvolt, combom a végére fájt, illetve egy kicsit éreztem a derekamat is hátul egészen mélyen a keresztcsontnál a gerinc tövében.
Utóhatás : nagyon enyhe nem kellemetlen izomláz
- Láb edzés : gyertya guggolást hanyagolom nagyon fáj a derekam, a bicska guggolás középhaladó megvolt viszonylag simán, mondjuk ezt vártam is, gondolom a foci meg a néptánc azért legalább ennyit adott.
Utóhatás : nagyon enyhe nem kellemetlen izomláz
Mára maradt a húzódzkodás valamit a híd. Kíváncsi vagyok mire jutok.
Összességében a gyakorlatok tetszettek, bár becsapósak. Első ránézésre az ember majdnem nevet a kezdő gyakorlatokon, azonban ha szabályosan csinálom már egyáltalán nem nevetek. Figyelek arra, hogy minden gyakorlat elején és végén meglegyen az 1 másodperc kitartás, ez lényegesen nehezít. A tegnapi jóga nehezebben ment egy kicsit, ma néptáncon pont verbunkot gyakorlunk kb 1 órát, a lábamnak remélem nem okoz gondot. Feltöltök egy képet, hogy lássam honnan indultam, az első összehasonlítást december végére tervezem, két hónap alatt talán már látszik valami.
Kérdések : A sorozatok között mennyi a pihenő idő ? Mennyire számít a kaja, érdemes -e enni valami kiegészítőt ?
Szép napot !
