Az előzőekben írtakkal ellentétben ma is összevontam a 4 alapgyakorlatot, és ez így is marad. Ha csak 2 gyakorlatot csinálok, éppen csak bemelegszem, kevésnek tartom, így viszont heti 3 alkalommal komolyabb edzést tarthatok. Majd ha szintet lépek újragondolom.Bemelegítés - Kar-törzs…
5. edzés - összevont 4 gyakorlat + egyéb - 11.11
2011.11.11. 16:42 vip_per
Szólj hozzá!
4. edzés - összevont 4 gyakorlat - 10.09
2011.11.09. 11:55 vip_per
Éppen az első kettő gyakorlat között pihenésként írom soraimat. Valóban nem szerencsés a 4 edzést egy napra hagyni, de megpróbálom.Bemelegítés - Kar-törzs körzésekFekvőtámasz előredőlve : 3*25 1 perces pihenővel. Vállamat továbbra is határozottan éreztem,…
Szólj hozzá!
Kimaradt edzés
2011.11.08. 18:07 vip_per
A hétvégére nem terveztem be edzést, csalási ünnep volt, hétfőn és ma kedden viszont annyi dolgom volt, hogy fáradtan inkább nem vállaltam. Viszont hétfőn és kedden este is volt teremfoci 1-1 óra, így azért a mozgás is megvolt. Holnapra egymást követően tervezem be a 4…
2 komment
