HTML

Fegyenc + súlyzós edzéseim naplója

Fejlődési szakaszok
Célok 2012

Keresés

Friss topikok

  • Giozo: Kösszi, hát nem lesz sok alvás, reggel fél hatkor iszkiri suliba:( jó éjszakát nekedis. (2012.03.12. 22:10) 50. edzés - 03.09
  • Giozo: Hát az úgy tényleg nem csoda, hogy kikészített:) Az egyenes híd elég fárasztó. Nem rajongók én ann... (2012.03.07. 09:31) 47. edzés - 03.03
  • BeasT: Alapvetően a nagy alapgyakorlatokat kell előre venni (ahol több izom, akár izomcsoport) dolgozik, ... (2012.03.02. 23:22) 45. edzés - 02.27
  • BeasT: Utolsó képen nem tűnik gyengébbnek egyik oldal sem szerintem. (2012.02.23. 13:30) 43. edzés - 02.22
  • vip_per: ok, köszi szépen, elmentem gyorsan vettem egy Power Ball-t sok jót olvastam róla, remélem beválik.... (2012.02.23. 12:43) 42. edzés - 02.20

Linkblog

Blogajánló

Archívum

Feedek

XML

23. edzés - 12.26

2011.12.28. 10:44 vip_per

 Bemelegtés : 5 km futásVízszintes húzás :3*25Félguggolás :3*40Sífutás :5 perc (nagyon lazán, levezetés) Rövid edzés volt , vendégek jönnek.

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

2 komment

22. edzés - 12.24

2011.12.28. 10:40 vip_per

Kis elmaradásomat ezennel pótolom.Bemelegtés : 5 perc sífutó gép + 25 négyütemű fekvőtámaszVarjú tartás : 60+60s  Fekvőtámasz előredőlve : 10 (bemelegítés) Fekvőtámasz térdelve : 3*22Fekvőtámasz előredőlve : 30 (rádolgozás)Egykezes fekvőtámasz előredőlve…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása