HTML

Fegyenc + súlyzós edzéseim naplója

Fejlődési szakaszok
Célok 2012

Keresés

Friss topikok

  • Giozo: Kösszi, hát nem lesz sok alvás, reggel fél hatkor iszkiri suliba:( jó éjszakát nekedis. (2012.03.12. 22:10) 50. edzés - 03.09
  • Giozo: Hát az úgy tényleg nem csoda, hogy kikészített:) Az egyenes híd elég fárasztó. Nem rajongók én ann... (2012.03.07. 09:31) 47. edzés - 03.03
  • BeasT: Alapvetően a nagy alapgyakorlatokat kell előre venni (ahol több izom, akár izomcsoport) dolgozik, ... (2012.03.02. 23:22) 45. edzés - 02.27
  • BeasT: Utolsó képen nem tűnik gyengébbnek egyik oldal sem szerintem. (2012.02.23. 13:30) 43. edzés - 02.22
  • vip_per: ok, köszi szépen, elmentem gyorsan vettem egy Power Ball-t sok jót olvastam róla, remélem beválik.... (2012.02.23. 12:43) 42. edzés - 02.20

Linkblog

Blogajánló

Archívum

Feedek

XML

46. edzés - 02.29

2012.02.29. 18:02 vip_per

Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100 (bemelegítés)Has: 6*30 crunch váltott gyakorlatok Hát:Lehúzás mellhez szűken:12/12/10/8/6 - 20/25/30/35/40 kgFél húzódzkodás : 7Evezés egy kézzel:3*12 -10 kgEvezés csigán: 2*12 -25 kg; 1*12 -30…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

45. edzés - 02.27

2012.02.27. 21:52 vip_per

Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100  (bemelegítés) Has:Crunch - 6*30Mell:Fekvőtámasz előredőlve szűken : 10 (bemelegítés)Fekvőtámasz térdelve szűken : 10 (bemelegítés)Fél Fekvőtámasz : 2*24Egykezes fekvőtámasz előredőlve: 2*13…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

1 komment

süti beállítások módosítása