HTML

Fegyenc + súlyzós edzéseim naplója

Friss topikok

  • Giozo: Kösszi, hát nem lesz sok alvás, reggel fél hatkor iszkiri suliba:( jó éjszakát nekedis. (2012.03.12. 22:10) 50. edzés - 03.09
  • Giozo: Hát az úgy tényleg nem csoda, hogy kikészített:) Az egyenes híd elég fárasztó. Nem rajongók én ann... (2012.03.07. 09:31) 47. edzés - 03.03
  • BeasT: Alapvetően a nagy alapgyakorlatokat kell előre venni (ahol több izom, akár izomcsoport) dolgozik, ... (2012.03.02. 23:22) 45. edzés - 02.27
  • BeasT: Utolsó képen nem tűnik gyengébbnek egyik oldal sem szerintem. (2012.02.23. 13:30) 43. edzés - 02.22
  • vip_per: ok, köszi szépen, elmentem gyorsan vettem egy Power Ball-t sok jót olvastam róla, remélem beválik.... (2012.02.23. 12:43) 42. edzés - 02.20

Linkblog

Újra kezdés - blog :), folytatás edzés

2016.01.06. 19:01 vip_per

2016.01.06 hamarosan 50 éves leszek ... . Örülök, hogy rátaláltam a régi blogomra. Az edzést azóta sem hagytam, abba, csináltam súlyzóst, bár mostanában a saját testsúlyos edzéseket csinálom. Csináltam 2-3 hónapot streetworkout edzéseket, mitöbb tavaly még egy kis edzőparkot is készítettem a kertben. Sajnos téeln kint nagyon fázom, így inkább bent edzek. Jelenleg a Runtastic cég Results programját végzem, ez egy 12 hetes program. KB 20 perces saját súlyos edzések, heti 4 alkalommal , 17-20 perc hosszúak, de pihenés nélkül, totálra kiizzadok a végére, levegő nincs, patakzik a veríték, jól esik. A súlyzós edzések egészen másfajta edzések voltak. Ezzel úgy érzem az állóképességem is megnő, a törzsizmok biztosan fejlődnek, mert a derekam - 2 sérv- rendeb van. Az utóbbi 3 évben 10 kg-ot szedtem magamra, most 92-94 vagyok, ami a 189 cm-hez nem vészes, de van rajtam felesleg. Karom jobb 41,5, bal 39, a különbséget konstans. Lábra kell edzenem, mert pilicka, bár a Runtastic rengeteget foglalkozik a lábbal, erősebb is lett azt érzem, a farmerom szára pedig kezd szűk lenni.

Holnap kezdősik Barta Tibi 35 napos programja a fészbúkon, beneveztem kíváncsian várom. Egyelőre ennyi, 20 perc múlva edzés, 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://strommi.blog.hu/api/trackback/id/tr98246782

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.