Tegnap fáradt voltam kihagytam az esedékes edzést, ma viszont kipihenten jó passzban vágtam neki. Bemelegítés - Kar-törzs körzésekFekvőtámasz előredőlve : 3*50 2 perces pihenővel. Emeltem az adagot, éreztem, hogy megtudom csinálni és sikerült is. Attól függően,…
9. edzés - összevont 4 gyakorlat + vádli + híd - 11.19
2011.11.19. 18:21 vip_per
5 komment
8. edzés - rövidített verzió - 11.17
2011.11.18. 11:31 vip_per
Mára maradt a 2. része az edzésnek, amit sikeresen meg is tudtam csinálni. Láb edzés : 2*25 bicska guggolás, 2 perc pihenővel. Mindkét sorozatban 5-t emeltem. A teli talpas leguggolással még mindig küzdök, remélem majd ezért lesz eredménye. 2 perc pihenőFüggőleges…
Szólj hozzá!
7. edzés - rövidített verzió - 11.16
2011.11.16. 20:22 vip_per
Sajnos ma nem volt időm edzeni, így az esti jóga után még negyed kilenckor nekiálltam, legalább az első kettő gyakorlatot elvégezni, a maradék kettőt + vádlit holnapra gondoltam, aztán pénteken már mehet az egész újra együtt. Bemelegítés - Megvolt 1,5 óra…
Szólj hozzá!
6. edzés - összevont 4 gyakorlat + vádli - 11.14
2011.11.14. 19:21 vip_per
Ma nagyon nehezen ment az elején, ami nem is nagyon csodálok. Ma megvolt életem első Zumba félórája, nagyon kellemes volt, majd ebéd után 2 óra favágás, na ez már kevésbé.Mikor bejöttem azt gondoltam ma kihagyom, de nem , megcsináltam, és így vagyok nyugodt,…
Szólj hozzá!
